Dieta i suplementacja : Siłownia : Fitness Club Athletic: Radom

SiłowniaDieta i suplementacja

Przed rozpoczęciem treningów przeprowadzamy podstawowy wywiad z klientem na temat jego sprawności fizycznej, stanu zdrowia, przebytych chorób, upodobań kulinarnych i czasu, jaki może poświęcić na treningi oraz co chciałby osiągnąć lub w jakim celu przyszedł na siłownię. Efekty ćwiczeń u osób, które uzupełniają swoją dietę suplementami są znacząco większe i przychodzą szybciej i łatwiej. Najważniejszą jednak rzeczą jest odpowiedni dobór suplementów dla każdej osoby.

Dużo ludzi uważa, że odżywki i suplementy to sztuczne szkodliwe substancje, niepotrzebne dla naszego organizmu, kojarzące się szczególnie, te w postaci kapsułek i tabletek, ze sterydami anabolicznymi. Wynika to głównie z tego że nieumiejętnie dobrali i źle stosowali suplementy, które mogły im zaszkodzić. Natomiast sytuacja jest całkowicie odwrotna. Aby organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje oprócz pożywienia i wody, również witamin, minerałów, enzymów, przeciwutleniaczy, a u osób uprawiających sporty siłowe, szczególnie sylwetkowe (kształtujące ciało) wzrasta zapotrzebowanie na dobrej jakości, szybko-przyswajalne białko, aminokwasy, preparaty antykataboliczne, zwiększające metabolizm, energię, regenerujące stawy i tym podobne.

Większość z tych substancji bierze udział w procesach metabolicznych zachodzących w naszym organizmie i są one niezbędne w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Przyspieszają regeneracje powysiłkową, chronią nasze mięśnie i stawy przed uszkodzeniem, wspomagają pracę serca, układu krążenia, układu oddechowego i nerwowego. Niektóre z tych związków organizm produkuje sam, jednak są to ilości niewystarczające szczególnie u osób uprawiających sport. Dlatego powinny być one dostarczane z pożywienia, ale w dzisiejszych czasach produkty spożywcze są w większości produkowane na skalę przemysłową, naszpikowane chemią i konserwantami. natomiast prawdziwa zawartość witamin minerałów, enzymów i innych substancji dobroczynnie działających na nasz organizm jest w nich bardzo mała lub nie ma jej wcale. Dodatkowo sami, jedząc nieregularnie i byle co, pijąc nadmiernie alkohol i paląc, stosując inne używki, oraz ulegając w nadmiarze stresowi pozbawiamy nasz organizm wielu cennych substancji. Dlatego coraz częściej zapadamy na różnego rodzaju choroby i przypadłości, których przyczyną jest niedobór tych mikro i makroelementów. Wiele chorób i dolegliwości ustępuje jednak natychmiast gdy tylko organizm uzupełni braki.

Pozytywne skutki stosowania odpowiednio dobranych dawek witamin, minerałów i innych suplementów to:

• lepsze samopoczucie;
• trwały przypływ energii;
• zwiększenie się wydolności fizycznej i umysłowej;
• przyspieszenie metabolizmu i regeneracji mięśni, ścięgien i stawów;
• wspomaganie pracy serca, układu krążenia, układu oddechowego i nerwowego;
• lepsze trawienie;
• szybszy przyrost masy mięśniowej;
• szybsza utrata tkanki tłuszczowej;
• wzmocnienie włosów i paznokci oraz ujędrnienie skóry.